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养生饮食

烹饪中的小错误对身体有什么危害?

用剩油炒菜,继续用剩油烹饪会有很多危害,尤其是苯丙芘等致癌物质,吃得太多会致癌。油冒烟后再炒,高温热油会产生大量有毒有害物质,特别是一些醛类物质,非常有毒,长期食用会损害健康。烹饪时要注意热锅凉油炒菜,先把锅炒热,再加油,等油热一点后再炒菜,这样会更健康。不打开油烟机,不打开油烟机,在非常强烈的油烟环境中烹饪,会刺激人的喉咙,损害人的呼吸,甚至增加患肺癌的几率。盐放得太多,频繁食用这些口味重的食物会影响人的血压、血脂和血糖,对许多慢性病的发病率更高。

中老年人要想健康长寿?饮食上要记住这六个重点

清淡饮食,口味重的食物确实能满足人们的食欲,但对健康没有好处,大多数口味重的食物含有大量的盐,而盐中的钠会增加人们患高血压的风险。尽量自己做饭,餐馆里的大多数食物都是重盐和重油食物,虽然味蕾能得到满足,但会给健康埋下隐患,自己做饭不仅食材更干净卫生,还能少放调料,为健康提供坚实的基础。尽量吃纯天然食物,大多数加工食品都添加了大量的防腐剂、添加剂、色素和香料,这些成分很少是纯天然的,大多数是化学产品,对健康有一定的危害。

什么时候睡觉才算熬夜?久坐多久?

熬夜是一种不良的生活习惯,超过晚上12点睡觉,属于熬夜行为,会缩短睡眠时间,如果睡眠质量差,影响更严重。为了使器官正常运转,肝脏发挥作用,排泄有害物质,保持内部环境稳定,需要每天11点前入睡,这样根据身体需要睡7到8个小时。久坐也有标准,如果连续坐两个多小时,或者一天坐六个多小时,都是久坐。长时间久坐会导致肥胖,长时间保持某些姿势,还会增加腰椎和颈椎的压力,不利于身体保养。

哪些蔬菜防癌效果好?

西兰花富含硒和维生素C,硒可以预防癌细胞病变,从而抑制癌细胞的生长。红色蔬菜中含有的黄酮类化合物能显著增强体内巨噬细胞的功能,提高免疫力,具有很强的抗癌作用。水竹、芹菜等富含纤维的蔬菜,进入肠道后,可以加快食物的排空速度,缩短食物中有毒物质在肠道的停留时间。甘蓝蔬菜中所含的硫苷葡萄苷化合物对人体内的酶有诱导作用。荷兰豆还富含维生素A,可以在体内转化为维生素A,这种物质对面部沉积的黑色素有很好的淡化作用,使皮肤由内而外湿润。

不想得青光眼?坚持做好7件事,眼睛可陪你“看到老”

定期眼科检查,定期进行全面的眼科检查有助于提前发现青光眼,这也是早期治疗青光眼的关键。注意家族史,如果直系亲属患有青光眼,那么家族里其他人患青光眼的风险要高得多!适度运动,平时做一些有氧运动也对眼睛有很大的好处,并且可以在很大程度上改善血液循环。经常使用青光眼眼药水,青光眼滴眼液对调节眼压有很好的作用,可以缓解青光眼,为了最大限度地发挥青光眼眼药水的功效。戴护目镜,如果眼部周围受到严重的伤害,也会导致青光眼。

吃栗子的季节到了,这三种人吃栗子对身体有好处。

经常烂嘴角的人,栗子含有大量对口腔粘膜有益的维生素,如维生素B2,维生素B2又称核黄素,如果体内缺乏,口腔、皮肤、生殖等系统会发生炎症反应。高血压的人,熟栗子仁钾含量很高,钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡,参与能量代谢,维持神经肌肉的正常功能。

天气寒冷,为什么总是手脚冰凉?

中医学上讲,手脚冰凉又称“四逆”,其主要原因是阳气虚。长时间手脚冰凉要引起注意,特别是女性,如果在经期、孕期、产期等特殊的生理时期,因为体虚比较容易造成手脚冰凉,如果不及时进行预防,还会导致精神不佳,身体怕冷等。

得了胃溃疡要重视,注意这4点或能缓解

1、积极治疗:治疗胃溃疡要坚持用药并且保持良好的生活习惯和饮食习惯,才能治愈。2、远离酒精:如果得了胃溃疡还要去喝,那么只能让酒精里面的刺激性物质,对肠胃产生刺激,就会使肠胃出现严重的恶化。3、饮食控制:出现胃溃疡的时候要控制自己的饮食,不要每次吃得太饱,只要吃七八分饱就行了。4、调节饮食:生活中需要调整好自己的饮食结构,饮食上要注意少吃高油、高脂、辛辣、凉性的食物,多吃有利于肠胃蠕动消化的食物,这样才能起到养胃的作用。

吃面条要注意什么,爱吃面条的朋友要清楚

1、吃面时不要忘了喝汤:由于煮淀粉食品时,表面的淀粉会分散到汤中,而这类物质进入体内后,会促使肠胃更好的消化和吸收。2、不要吃过热的面:在吃面的时候,我们要尽量避免食用过热的食物,避免对肠胃造成伤害,可以把面条稍稍晾凉后再吃。3、搭配多种配菜:如果喜欢吃面条,建议与各种配菜一起食用,这样不仅能更好地吃,而且还有益于健康。

肠胃不好,少做三件事,对肠胃好一点

吃饱了就睡,食物从胃完全排空到进入小肠大约需要4个小时,睡前吃饭,胃里的食物没有时间消化,容易出现消化功能异常。少吃辛辣食物,患者必须更加注意饮食,特别是一些过于辛辣和刺激的食物,这些食物对胃非常有害。饭后抽烟,晚饭后,人体开始消化食物,全身血液循环加快,会比其他时间吸烟,吸收更多的有害物质。

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2岁打什么疫苗

马保海
马保海 副主任医师 潍坊市妇幼保健院

答:两岁需要注射乙脑减毒活疫苗,如果在一岁半打过甲肝灭活疫苗,需要在两岁的时候加强第2针。注射疫苗一定要在宝宝身体健康的状态下,如果宝宝出现有发热或者是有其他身体不适的情况下,就需要延长打疫苗的时间,必须病情好转后才可以正常的进行注射,通过注射疫苗可以有效的预防一些疾病的发生。

哺乳龙虾可以吃吗? A:哺乳期是可以吃龙虾的,龙虾中含有丰富的营养成分,富含优质的蛋白质,维生素,钙,铁等各种矿物质在哺乳期的女性通过吃龙虾,可以补充身体,全面的营养和钙质,但是在吃这些东西的时候要注意避免一次性吃太多,尤其是过敏人群,以免孩子有过敏的现象,而导致其他病情的发生。

漂唇起疱疹怎么治疗? A:可以使用一些抗病毒的药物来进行治疗,起疱疹是由于病毒感染所造成的,有可能是体内感染,也有可能是在操作的过程当中所导致的,在清洗完局部皮肤之后,用棉签均匀的涂抹一些药物,再配合口服药物治疗,效果还是挺不错的,只是最近一段时间不可以吃刺激性的东西。

老是咳嗽喉咙痛怎么办? A:部分患者会有总是感到喉咙发痒和咳嗽的临床症状,在医学上被认为是咽炎。咽炎多数是由于鼻炎和扁桃体炎、胃等疾病引起的,建议患者到医院进行详细的检查,在进行针对性的治疗缓解病症。轻微患者可以服用一些镇咳药,严重患者需要在医生的指导下进行雾化等治疗。

水痘用草药敷料效如何? A:注意不要用草药去敷,有轻微的水痘问题不需要特殊治疗,平时做好护理,贴身衣物尽量穿棉质性透气比较好的,水痘的传染性也是比较强的,出现水痘问题尽量的进行隔离,也不要用手去抓挠,避免出现破水感染加重的问题,比较严重的话可以应用一些抗病毒的药物外敷。

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